【イカとさといもの煮物】電気圧力鍋で味しみ！イカやわらか

イカとさといもは、どちらも火が通りやすい食材なので、電気圧力鍋で煮るときは短時間の加圧がおすすめ。濃いめの煮汁で圧力調理すると、できあがりから味しみしみ。圧力調理だけで味をしみ込ませれば加熱時間を短縮できて、イカもやわらかく仕上がります。

このレシピはパナソニック電気圧力鍋の新製品（NF-PC400）でおいしく作れます。

さといもの下ごしらえ

まずは、さといもの下ごしらえをしましょう。
さといもは洗って皮をむき、一口大に切ったら、塩をふってよく揉み込みます。

10分くらい置くと、ぬめりが出てくるので流水でよく洗い流しましょう。

イカの下ごしらえ

イカは内臓と軟甲を取り除き、胴は中を洗って輪切りに。

クチバシや目の部分を切り落としたら、ゲソはしごいて吸盤を取り除き、食べやすい長さに切りましょう。

電気圧力鍋に具材を入れる

下ごしらえが終わったら、電気圧力鍋にさといもを入れ、

イカをなるべく平らになるように並べ入れます。

煮汁を入れて圧力調理・1分

具材を入れたら、次は煮汁。
水、酒、醤油、みりん、砂糖をよく混ぜ合わせて加えましょう。

さといもは加圧しても水分が出にくいので、煮汁の量はひたひたか、かぶるぐらいがおすすめです。

ここまでできたら、圧力調理・1分にセット。

圧力ピンが下がると味しみ！やわらか

圧力ピンが下がって、ふたを開けると、イカのとってもいい匂い～！

できたてから味しみしみなので、さっそく器に移しましょう。

イカやわらかで、さといもはねっとりホクホク。イカとさといもの煮物。
イカのだしもしみしみで、冷めてもおいしいから、お弁当のおかずにも使えます。

【レシピ】イカとさといもの煮物

それでは最後にレシピを記しておきますね。
イカもさといもも火の通りが早いので、短時間の加圧がおすすめ。濃いめの煮汁で煮れば、圧力調理だけで味がよくしみ込みます。ぜひ一度お試しください～。

■材料（4人分）
イカ　1杯
さといも（中）7個（約450g）
塩　小さじ1/2
★水　1と1/2カップ
★酒　大さじ2
★醤油　大さじ2と1/2
★みりん　大さじ2
★砂糖　大さじ1/2

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■作り方（圧力調理・1分）※パナソニック製の電気圧力鍋（NF-PC400）を使用。

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1.　さといもは洗って皮をむき、一口大に切る。

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2.　1に塩をふってよく揉み込み、10分ほど置いたら、ぬめりを流水で洗い流す。

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3.　イカは内臓と軟甲を取り除き、クチバシや目の部分を切り落としたら、胴は中を洗って輪切りに。ゲソはしごいて吸盤を取り除き、食べやすい長さに切る。

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4.　電気圧力鍋に2と3を入れ、★の材料を混ぜ合わせて加える。

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5.　圧力調理・1分にセットする。

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6.　圧力ピンが下がったら取り出す。

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【電気圧力鍋でヘルシーごはん】
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