電気圧力鍋で野菜のうまみ凝縮スープ。長ねぎだけ。トマトだけ。なすだけ。

スープの具材は一つだけ。電気圧力鍋で作る、長ねぎだけスープ、トマトだけスープ、なすだけスープをご紹介します。圧力調理で長ねぎは甘く、とろんとろん。トマトはふわふわ。なすとろとろ~。いつもと違う食感や、野菜のうまみがたっぷり楽しめておすすめです。

【レシピと作り方】とろとろ長ねぎの塩味スープ

長ねぎだけスープはとってもかんたん!
長ねぎを細切りにして電気圧力鍋の釜に入れたら、水、鶏がらスープ、塩を混ぜ合わせて加え、圧力調理・2分にセット。

圧力ピンが下がってふたを開けると、長ねぎのだしが凝縮された、淡い黄金色のスープがおでまし、おでまし~。
長ねぎは甘く、とろけるような食感です。

■材料(2人分)
長ねぎ 1/2本
★鶏がらスープのもと 小さじ1
★塩 小さじ1/8
★水 3/4カップ

■作り方(圧力調理・2分)※パナソニック製の電気圧力鍋を使用。
1. 長ねぎは7cm程度の長さに切り、縦方向に細切りする。
2. 電気圧力鍋の釜に1を入れ、★の材料を混ぜ合わせて加える。
3. 圧力調理・2分にセットして、スタートボタンを押す。
4. 圧力ピンが下がったら取り出す。

【レシピと作り方】ふわふわトマトのピリ辛スープ

トマトだけスープは、トマトのうまみがぎゅぎゅっと凝縮。そして酸味がさわやかです。
トマトをくし切りにして電気圧力鍋の釜に入れ、水、鶏がらスープのもと、豆板醤を混ぜ合わせて加えたら、圧力調理・1分。

圧力ピンが下がると、トマトふわふわ~。
トマトの酸味とうまみが凝縮。トマト好きには、たまらない味!

■材料(2人分)
トマト 1個
★鶏がらスープのもと 小さじ1
★豆板醤 小さじ1/2
★水 3/4カップ

■作り方(圧力調理・1分)※パナソニック製の電気圧力鍋を使用。
1. トマトはへたを取り、くし形に切る。
2. 電気圧力鍋の釜に1を入れ、★の材料を混ぜ合わせて加える。
3. 圧力調理1分にセットして、スタートボタンを押す。
4. 圧力ピンが下がったら取り出す。

【レシピと作り方】とろけるなすの白だしスープ

最後は、とろとろに仕上がるとおいしい野菜、なすを具材にした、なすだけスープ。
なすを切って水にさらしたら、電気圧力鍋の釜に入れ、水、すりおろし生姜、白だし、和風顆粒だしを混ぜ合わせて加え、圧力調理・2分にセット。

圧力ピンが下がると、なす、とろとろ。
生姜と白だしで、上品な味わい。ん~絶品!なすのやさしい食感と風味に癒されますよ。

■材料(2人分)
なす 1本
生姜 ひとかけ
★和風顆粒だし 小さじ1/2
★白だし 大さじ1
★水 3/4カップ

■作り方(圧力調理・2分)※パナソニック製の電気圧力鍋を使用。
1. なすはへたを取り、一口大のくし切りにして水にさらす。
2. 生姜をすりおろす。
3. 1をざるにあげて電気圧力鍋の釜に入れ、2と★の材料を混ぜ合わせて加える。
4. 圧力調理2分にセットして、スタートボタンを押す。
5. 圧力ピンが下がったら取り出す。

※パナソニック製の電気圧力鍋の圧力は70kPa(1.7気圧)で一般的な強さですが、圧力が異なる製品や他製品をお使いの場合は、加圧時間の調整が必要かもしれません。

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【電気圧力鍋でヘルシーごはん】
このブログでは、ふだん使いで、なるべく手間のかからない電気圧力鍋レシピを研究中。おいしくできた料理をコツコツ公開しています。加圧時間や食材の組み合わせなど、電気圧力鍋を使うときのちょっとしたヒントにして頂けましたら幸いです。

電気圧力鍋料理の写真